産後の尾てい骨の痛み | 産後の悩み
|
|
| 産後に尾てい骨の痛みや違和感を覚える人も多いようです。出産を迎えると骨盤は大きく開き、歪みが生じます。産後に骨盤の歪みが改善されることなく放置していると、靭帯や筋肉に動作の度に余計な負担がかかり腰痛や尾てい骨の痛みとなって現れます。
[産後の尾てい骨の痛み | 産後の悩み]では、産後におきがちな尾てい骨の痛みの改善について紹介しています。 |
|
 |
産後に感じる尾てい骨の痛み |
|
出産を終え、陣痛の痛みや出産の痛みに耐え、しばらく経つと出産のダメージが体のいたる所に感じることがあります。産後に、尾てい骨の痛みや違和感を覚える人も多いようです。出産を迎えると骨盤は大きく開き、歪みが生じます。産後に骨盤の歪みが改善されることなく放置していると、靭帯や筋肉に動作の度に余計な負担がかかり腰痛や尾てい骨の痛みとなって現れます。
産後、3週間ほどかけて妊娠前の体に戻す力が働きますから、骨盤も元の位置に戻ろうとするとき、骨盤の底にある尾てい骨も同じように戻ろうとします。ですから、この間は安静が必要ですが多くの女性は育児や家事に追われ、安静にしている暇がありません。産後は、自分が感じている以上に体がダメージを受け、骨盤の歪みから尾てい骨の痛みや腰痛を感じるようになります。しかし、半年から1年の間に自然に痛みが和らぎ、治ってしまうこともありますが、尾てい骨の痛みを放置して、悪化すると立ったり座ったりする動作や歩行などにも弊害が現れる場合もありますので、早期に診察を受け、治療をしたほうがよいでしょう。
妊娠と出産で大きく変化した体や骨盤が、産後約3週間をかけて、妊娠前の体に戻ろうとしている時期は、できるだけ安静を心がけ、授乳などの育児以外はしなくてもよい環境を作り、自分自身の体を労わりましょう。また、尾てい骨の痛みや異変を感じた場合は、診察を受けたほうがよいでしょう。
|
産後の尾てい骨の痛みを改善 |
|
骨盤の底にある尾てい骨とその周りにある筋肉や靭帯は、妊娠中から赤ちゃんを支え出産時に大きく緩むことによって、出産の助けをしてくれています。産後、一番影響を受ける部分と言ってもよいでしょう。
産後の尾てい骨の痛みは、産後の骨盤の歪みが主な原因で元の位置に戻す事で改善されます。しかし、出産時に骨盤と筋肉を緩ませ、大きく開かせる女性ホルモンの働きは、産後から2ヶ月ほど続き、この間に骨盤の補正を行ってもうまく進まない場合がありますが、産後の体は自然に妊娠前の体に戻ろうとする力が働きますので、安静にしていたら改善される場合もあります。
産後の尾てい骨の痛みを改善するために、骨の補正をしてくれる整体院やカイロプラクティックに数回通ったり、骨盤の補正を手助けするコルセットやベルトなどを使用したりするものよいでしょう。また、正しい姿勢で座る事や歩行の仕方を注意するだけでも、尾てい骨の痛みを改善することができます。激しい痛みが伴うときは、骨折の可能性もあるので診察を受けるようにしましょう。また、妊娠中に思うように動けず、筋力が落ちている場合は、筋肉を鍛え、以前のように上半身と下半身をしっかりと支えられるようになるので、尾てい骨の痛みの改善が望めます。徐々に適度な運動も取り入れることもお勧めします。
|
|
